Kurse und Coaching
In meinen Kursen und Coachings stehen Wohlbefinden, Entwicklung und gemeinsame Zeit im Mittelpunkt.
Die Angebote richten sich an Babys, Kinder und Eltern und schaffen Raum für Entspannung, Bindung und persönliche Begleitung.
BalanceKids
Wenn Kinder nicht mehr abschalten können!
Spielerische Entspannung für Kinder ab 6 Jahren
In unserer heutigen schnellen Welt fällt es vielen Kindern schwer, zur Ruhe zu kommen. Schule, Reize, Leistungsdruck und ein voller Alltag führen oft dazu, dass Kinder überdreht, unruhig oder schnell überfordert wirken.
Der Kurs schenkt Kindern einen geschützten Raum zum Durchatmen, Entspannen und Kraft tanken.
Mit kindgerechten Entspannungstechniken, Atemübungen, Fantasiereisen und Achtsamkeitsmomenten lernen Kinder spielerisch:
- besser abzuschalten
- innere Ruhe zu finden
- Gefühle wahrzunehmen
- Stress abzubauen
- Konzentration und Selbstvertrauen zu stärken
Der Kurs unterstützt Kinder dabei, wieder mehr bei sich selbst anzukommen – mit Leichtigkeit, Ruhe und Freude.
Was die Kinder erwartet
🌿 Atemtechniken zur Beruhigung
☁️ Fantasiereisen & innere Bilder
💛 Achtsamkeitsübungen
🧘 Entspannung & Körperwahrnehmung
⭐ Übungen für mehr Selbstvertrauen und innere Stärke
Kursinformationen
- Für Kinder ab 6 Jahren
- Donnerstags | 16.15 – 17.00 Uhr 6-8 Jahre (G1) & 17.15-18.00 Uhr ab 9 Jahre (G2)
- Ort: Ergo Winkelmann
- Je 4 Einheiten pro Block
- Fortlaufend buchbar
- Kleine Gruppe mit maximal 6 Kindern
- Kursgebühr: 59 € pro Kursblock
Mini & Ich
Babykurs ab 3 Monate
Mini & Ich
3–6 Monate
In den ersten Monaten stehen Ankommen, Bindung und gegenseitiges Kennenlernen im Mittelpunkt. Babys beginnen ihre Umwelt bewusst wahrzunehmen, entdecken erste Bewegungen und entwickeln zunehmend soziale Aufmerksamkeit.
Schwerpunkte für euer Baby
- altersgerechte Sinnes- und Bewegungsanregungen
- Bauch- und Rückenlage spielerisch begleiten
- erste Greif- und Wahrnehmungserfahrungen
- Lieder, Finger- und Berührungsspiele
- Förderung einer sicheren Eltern-Kind-Bindung
Raum für Elternthemen
- Schlaf & Regulation
- Stillen / Ernährung
- Bedürfnisse verstehen
- Reizverarbeitung & Nähe
- Austausch über den Familienalltag
Nächster Kursstart:
📅 12.06.2026 (M1), 02.10.2026 (M2)
🕤 4x Freitags 09.30-10.30 Uhr
Kosten: 59€
Mini & Ich 1
6–8 Monate
Babys werden aktiver, drehen sich, robben oder beginnen zu sitzen. Die Neugier wächst und die Umwelt wird mit allen Sinnen entdeckt.
Schwerpunkte für euer Baby
- sensomotorische Bewegungsimpulse
- Förderung von Gleichgewicht & Koordination
- vorbereitete Bewegungsangebote
- spielerisches Entdecken
- erste soziale Erfahrungen in der Gruppe
Raum für Elternthemen
- Beikost & Essen am Familientisch
- Schlafveränderungen
- Mobilität & Sicherheit
- Frustration & Begleitung von Gefühlen
- Entwicklungsschübe verstehen
📅 Nächster Kursstart: 18.08.2026(M1-1), 22.09.2026(M1-2), 27.10.2026 (M1-3), 05.01.2027 (M1-4)
🕤 4x Dienstags 09.30-10.30 Uhr
Kosten: 59€
Mini & Ich 2
9–12 Monate
Mit zunehmender Mobilität wächst auch der Wunsch nach Selbstständigkeit. Babys beginnen zu krabbeln, sich hochzuziehen oder erste Schritte zu wagen.
Schwerpunkte für euer Baby
- Förderung von Bewegung, Balance & Koordination
- freie Bewegungsentwicklung
- Bewegungslandschaften & Entdeckungsräume
- erste Gruppen- und Sozialerfahrungen
- spielerische Förderung von Sprache & Kommunikation
Raum für Elternthemen
- Autonomiephase begleiten
- Grenzen & Orientierung
- Eingewöhnung & bevorstehende Übergänge
- kindliche Kommunikation verstehen
- Alltag mit wachsender Selbstständigkeit
📅 Nächster Kursstart: 21.08.2026(M2-1), 02.10.2026 (M2-2)
4x Freitags 10.15-11.15 Uhr
Kosten: 59€
Babymassage
Ab 8 Wochen
Sanfte Berührungen, bewusste Nähe und wertvolle gemeinsame Zeit – in meinem Babymassage Kurs steht die Bindung zwischen dir und deinem Baby im Mittelpunkt.
Durch liebevolle Massagegriffe unterstützt du dein Baby dabei, zur Ruhe zu kommen, sich sicher und geborgen zu fühlen und seinen Körper besser wahrzunehmen. Gleichzeitig schafft der Kurs Raum für Entspannung, Austausch und kleine Auszeiten vom Alltag.
Der Kurs eignet sich für Babys ab 8 Wochen bis 6 Monate und findet in einer ruhigen, warmen Wohlfühlatmosphäre statt.
Das erwartet euch:
✨ Liebevolle Babymassage
✨ Zeit für Bindung & Nähe
✨ Entspannung für dich und dein Baby
✨ Austausch mit anderen Eltern
✨ Kleine Rituale und bewusste gemeinsame Zeit
Kursinformationen
📅 Nächste Kurse:
Starttermine 03.06.2026 (B1),19.08.2026 (B2),07.10.2026 (B3), 25.11.2026 (B4)
🗓 4 Termine
⏰ 09.30-10.30 Uhr
Kosten 59€
Ich freue mich darauf, euch kennenzulernen und euch durch diese besondere Zeit zu begleiten.
BalanceKids Einzelcoaching
Individuelle Begleitung für Kinder & Familien
Manchmal zeigen Kinder durch Unruhe, Wutausbrüche, Rückzug, Ängste oder Konzentrationsprobleme, dass ihr inneres Gleichgewicht aus der Balance geraten ist.
Im BalanceKids Einzelcoaching bekommt dein Kind einen geschützten Raum, um zur Ruhe zu kommen, Gefühle besser zu verstehen und neue Stärke zu entwickeln.
Mit viel Einfühlungsvermögen, kindgerechten Entspannungsmethoden und achtsamer Begleitung unterstütze ich Kinder dabei, wieder mehr Sicherheit, Selbstvertrauen und innere Ruhe zu finden.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Das Einzelcoaching kann hilfreich sein bei:
- innerer Unruhe & Stress
- Schwierigkeiten beim Abschalten
- Konzentrationsproblemen
- starken Gefühlen & Wutausbrüchen
- Ängsten & Unsicherheiten
- geringem Selbstvertrauen
- Schlafproblemen
- emotionalen Belastungen im Familienalltag
- schulischem Druck oder Überforderung
Was erwartet dein Kind?
Jede Begleitung wird individuell auf die Bedürfnisse deines Kindes abgestimmt.
Mögliche Inhalte:
- Entspannungs- & Atemübungen
- Fantasiereisen
- Übungen zur Selbstregulation
- kindgerechte Achtsamkeit
- Stärkung von Selbstvertrauen & Resilienz
- kreative Methoden zur Gefühlsverarbeitung
- Ruhe- und Konzentrationsübungen
- Gespräche & stärkende Impulse
Gefühle verstehen lernen
Viele Kinder spüren starke Gefühle, können sie aber noch nicht richtig einordnen oder ausdrücken.
Im Coaching lernen Kinder:
- Was sind Gefühle überhaupt?
- Wie fühlt sich ein Gefühl im Körper an?
- Wie erkenne ich Wut, Traurigkeit, Angst oder Freude?
- Wie kann ich Gefühle benennen?
- Wie darf ich Gefühle ausdrücken?
- Was hilft mir, wenn ein Gefühl „zu groß“ wird?
Spielerisch und altersgerecht entdecken Kinder:
- ihre Gefühlswelt besser zu verstehen,
- Bedürfnisse wahrzunehmen,
- Grenzen zu setzen,
- und Gefühle sicher mitzuteilen.
Denn jedes Gefühl darf da sein — wichtig ist nur, wie wir damit umgehen.
Gemeinsam statt perfekt
Mir ist wichtig, dass Kinder sich gesehen, verstanden und sicher fühlen.
Ohne Druck. Ohne Erwartungen.
Mit Zeit, Ruhe und einem liebevollen Blick auf das, was bereits in ihnen steckt.
Auch Eltern erhalten auf Wunsch kleine Impulse und alltagstaugliche Übungen für zuhause.
Ablauf
Kennenlerngespräch
Gemeinsames Erstgespräch mit Elternteil und Kind. Ca.30 min. / 25 €
Einzeltermine
Individuelle Begleitung in ruhiger Atmosphäre.
Dauer
ca. 45Minuten pro Termin
Einzeltermin 60€ / Coaching-Paket 4x 220€
Da jedes Kind individuell ist, passe ich die Begleitung achtsam an die Bedürfnisse des Kindes und der Familie an.
Bei Fragen zum Ablauf oder zur passenden Unterstützung meldet euch gerne unverbindlich bei mir.
BalanceKids für Schulen–
Entspannt lernen. Gestärkt wachsen.
Entspannungs- & Achtsamkeitsangebote für Schulen
Mit BalanceKids von Julia Familienzeit entsteht ein liebevoll gestaltetes Entspannungs- und Präventionsangebot für Schulen, das Kinder und Jugendliche im Schulalltag stärkt.
Kinder stehen heute häufig unter Stress, erleben Reizüberflutung, Konzentrationsschwierigkeiten oder emotionale Unsicherheit. BalanceKids schafft bewusste Ruheinseln im Schulalltag und unterstützt Kinder dabei, sich selbst besser wahrzunehmen, Gefühle auszudrücken und neue Kraft zu schöpfen.
Warum BalanceKids?
BalanceKids fördert:
- Konzentration & Aufmerksamkeit
- innere Ruhe & Entspannung
- emotionale Stärke
- Selbstvertrauen & Selbstregulation
- Gemeinschaft & Klassenklima
- einen achtsamen Umgang mit Gefühlen
Mit kindgerechten Methoden erleben die Kinder kleine Auszeiten vom Schulalltag – spielerisch, stärkend und alltagsnah.
Meine Angebote für Schulen
BalanceKids Schulstarter
Sanfter Einstieg für erste Klassen
Der BalanceKids Schulstarter begleitet Erstklässler achtsam beim Übergang in den neuen Lebensabschnitt Schule.
Die Kinder lernen:
- Gefühle wahrzunehmen und auszudrücken
- erste Strategien zur Stressbewältigung kennen
- Ruheinseln im Schulalltag zu entdecken
- gemeinsame Rituale für den Klassenverband aufzubauen
Inhalte:
- Gefühle erkennen & benennen
- „Wohin mit meinem Stress?“
- Atem- und Ruheübungen
- Fantasiereisen
- Konzentrationsspiele
- Bewegungsimpulse
- Rituale für einen entspannten Start in den Tag
Umfang:
2 Doppelstunden
Preis:
ab 360 €
BalanceKids Kursangebot
Workshop- & Präventionsangebot
Das BalanceKids Kursangebot eignet sich ideal als Projektangebot, Präventionsmaßnahme oder Workshopformat.
Mögliche Inhalte:
- Fantasiereisen
- Atemübungen
- Achtsamkeitstraining
- Progressive Muskelentspannung
- Konzentrationsförderung
- Bewegung & Entspannung
- Wahrnehmungsübungen
- Selbstregulation
Umfang:
2 Doppelstunden
Preis:
ab 360 €
BalanceKids Schul-AG
Wöchentliche Entspannungs-AG
Die BalanceKids Schul-AG bietet Kindern einen geschützten Raum zum Durchatmen, Entspannen und Krafttanken.
Im Mittelpunkt stehen:
- Ruhe & Ausgeglichenheit
- Konzentration & Resilienz
- emotionale Stärke
- soziales Miteinander
- achtsame Selbstwahrnehmung
Umfang:
1 Stunde wöchentlich pro Halbjahr
Preis:
ab 890 €
Individuelle Zusammenarbeit
Alle Angebote können individuell an die Bedürfnisse Ihrer Schule, Klassenstufe oder Ganztagsstruktur angepasst werden.
Finanzierungsmöglichkeiten:
- über die Schule
- über Fördervereine
- über Ganztagsträger
- anteilig über Elternbeiträge